Psicologia Na Prática | Um Guia Interativo Para Uma Vida Mais Leve

Um Guia Interativo Para Uma Vida Mais Leve

“Mentes saudáveis são o segredo para transformar o mundo ao nosso redor!”. Esse foi o pensamento que motivou Alana Anijar, a voz de um dos podcasts mais ouvidos no Brasil - Psicologia na prática -, a trazer técnicas da Terapia Cognitivo-comportamental para as páginas deste journal.

Diferente de tudo o que você já viu relacionado à Psicologia, este guia interativo busca, de maneira prática, simples e inovadora, levá-lo a um caminho de conhecimento mais profundo das suas emoções e de redescobertas a respeito de si mesmo. Com uma linguagem acessível, o journal Psicologia na prática busca inspirar o leitor a ter uma vida mais leve.

E, além de trazer orientações para auxiliá-lo a alcançar uma mente saudável e uma visão mais clara de si mesmo, o livro apresenta reflexões guiadas e inúmeros exercícios da TCC, desenvolvendo na prática cada conteúdo abordado e, assim, incentivando o leitor a ter uma vida que vale a pena ser vivida.

Ao finalizar esta leitura dinâmica e interativa, você estará pronto para desenvolver a sua melhor versão, enxergando o seu interior com mais empatia e cuidado, descobrindo seus valores e buscando uma vida equilibrada e confiante.

Afinal, o seu futuro é construído a partir do agora!

Sobre o livro

Psicologia na Prática nasce do podcast de mesmo nome, apresentado por Alana Anijar, e chega às páginas em formato de journal interativo. A proposta é levar técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental para o dia a dia do leitor, de um jeito acessível e sem jargões complicados.

Em vez de apenas explicar conceitos, o livro convida a colocar a mão na massa: são reflexões guiadas e exercícios práticos de TCC que ajudam a olhar para dentro com mais clareza e menos julgamento. A ideia é sair da leitura com ferramentas reais para entender emoções, reconhecer valores e caminhar rumo a uma vida mais equilibrada.

Edição da Editora Quatro Ventos, com 390 páginas em formato de journal para preencher e revisitar sempre que precisar.

Para quem é: ouvintes do podcast Psicologia na Prática; quem busca autoconhecimento com método, não só teoria; pessoas que gostam de journals e exercícios escritos; quem quer dar os primeiros passos na TCC fora do consultório.