Por que Ninguém Me Disse Isso Antes? | Julie Smith

Julie Smith

Por que ninguém me disse isso antes?

Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito.

Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.

Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais.

Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.

Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível.

Você vai aprender, entre outras coisas, a:

• Responder com sabedoria a críticas e rejeições

• Acreditar que é capaz de superar os problemas

• Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo

• Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes

• Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação

• Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência

Sobre o livro

A psicóloga Julie Smith construiu sua reputação respondendo, em vídeos curtos, à pergunta que ouvia repetidas vezes no consultório: por que ninguém explicou isso antes? Este livro reúne essas respostas em um guia prático sobre saúde mental e emoções.

Com linguagem direta e sem perder profundidade, a autora ensina a entender o que se sente e por quê, e traz ferramentas concretas para lidar com críticas, medo do fracasso, falta de motivação e pensamentos angustiantes — sempre com foco em ação, não só em teoria.

Edição da Sextante, 271 páginas.

Para quem é: quem busca entender melhor as próprias emoções; pessoas enfrentando ansiedade, autocrítica ou desmotivação; quem prefere orientação prática à teoria abstrata; leitores que já acompanham a autora nas redes.