Organize sua Desordem Mental | Dra. Caroline Leaf

Soluções SIMPLES e CIENTÍFICAS para dominar o pensamento nocivo.São 5 passos cientificamente comprovados para reduzir a ansiedade, o estresse e o pensamento tóxico.Pensamentos tóxicos, depressão, ansiedade nossa desordem mental é frequentemente agravada por um mundo caótico e sustentada pela incapacidade que temos de controlar pensamentos desordenados. Mas não devemos nos acomodar a essa desordem mental como se fosse nosso novo normal. Há esperança e ajuda disponíveis para nós e a estrada para pensamentos mais saudáveis e para o pico de felicidade é, de fato, mais curta do que você imagina.Respaldada por pesquisa clínica e com base em estudos de caso de grande impacto, a dra. Caroline Leaf apresenta um plano de cinco passos, comprovado cientificamente, para descobrir e eliminar a raiz da ansiedade, depressão e pensamentos intrusos em sua vida para que sua saúde física e mental seja extraordinariamente melhorada. Em apenas 21 dias, você poderá começar a organizar sua desordem mental e seguir o caminho da plenitude, paz e felicidade.

Sobre o livro

A neurocientista Caroline Leaf parte de uma constatação simples: vivemos cercados de pensamentos ansiosos, tóxicos e intrusivos, e muitos de nós aceitamos isso como se fosse inevitável. Organize sua Desordem Mental propõe que existe um caminho concreto para sair desse estado.

A autora estrutura sua proposta em cinco passos, apoiados em pesquisa clínica e estudos de caso, para ajudar o leitor a identificar a raiz de padrões mentais nocivos e substituí-los por processos mais saudáveis — um percurso pensado para começar a gerar resultados em 21 dias.

Edição da Editora Hábito, 336 páginas.

Para quem é: quem convive com ansiedade e pensamentos intrusivos no dia a dia; leitores que gostam de embasamento científico aliado à prática; quem já tentou métodos de autoajuda genéricos e busca algo mais estruturado; pessoas em processo de reorganizar hábitos mentais e emocionais.