Disciplina é Liberdade | Jocko Willink

Manual de Campo (Edição Expandida)

Em Disciplina É Liberdade, o coautor do livro Responsabilidade Extrema, best-seller do New York Times, descreve como vive segundo este mantra: as disciplinas mental e física que ele impõe a si mesmo para ter liberdade em todos os aspectos da vida. Muitos livros aconselham como superar obstáculos e alcançar seus objetivos, mas tal conselho costuma omitir o ingrediente mais crítico: a disciplina.

A obra Disciplina É Liberdade cobre tudo, inclusive estratégias e táticas para vencer a fraqueza, a procrastinação e o medo. Também apresenta um treinamento físico específico com exercícios para atletas iniciantes, intermediários e avançados, assim como melhores hábitos de sono e ingestão de alimentos recomendados para otimizar a performance.

Nestas páginas, descubra o segredo para ser mais forte, mais inteligente, mais rápido e mais saudável. Só há um caminho para alcançar a verdadeira liberdade: O Caminho da Disciplina. Leia este livro e entenda.

Sobre o livro

Disciplina É Liberdade é o manual de campo de Jocko Willink, ex-oficial da Marinha norte-americana e coautor de Responsabilidade Extrema, sobre o mantra que dá título ao livro: só a disciplina imposta a si mesmo abre espaço para liberdade real na mente, no corpo e na rotina.

Direto e sem rodeios, o autor apresenta estratégias práticas contra a procrastinação, o medo e a fraqueza, além de um programa físico dividido por nível — iniciante, intermediário e avançado — e orientações sobre sono e alimentação voltadas à performance.

Edição expandida da Editora Alta Books, com 256 páginas.

Para quem é: quem busca mais foco e constância na rotina; praticantes de treino físico em qualquer nível; leitores de Responsabilidade Extrema; quem precisa vencer a procrastinação de vez.