Descontruindo o Hábito da Fome | Judson Brewer

Judson Brewer

Para quem luta com excessos alimentares e sente culpa e descontrole, "Desconstruindo o Hábito da Fome" de Judson Brewer oferece uma abordagem diferente.

Ao invés de dietas e contagem de calorias, Brewer usa a neurociência para mostrar como entender e transformar nossos hábitos alimentares.

Aprenda a trabalhar com seu cérebro, não contra ele, e a cultivar a autocompaixão para recuperar o controle sobre sua vida.

Sobre o livro

Desconstruindo o Hábito da Fome parte de uma pergunta simples: por que dietas e força de vontade tantas vezes falham diante da comida? Judson Brewer, pesquisador em neurociência, propõe que o problema não é falta de disciplina, mas o modo como o cérebro forma hábitos ligados à recompensa e à ansiedade.

Em vez de mais uma lista de restrições, o livro ensina a observar os próprios gatilhos e ciclos automáticos, entendendo o que realmente alimenta a compulsão. Brewer une ciência acessível a um convite à autocompaixão, mostrando que mudança duradoura nasce de consciência, não de culpa.

Edição da Sextante, com 224 páginas.

Para quem é: quem já tentou várias dietas sem resultado; pessoas que comem por ansiedade ou impulso; quem busca uma relação mais saudável e menos culpada com a comida; leitores interessados em neurociência aplicada ao cotidiano.