Como Lidar Com o Que Você Sente | Marc Brackett

Transforme emoções em escolhas mais sábias

Livro de Marc Brackett, diretor do Centro de Inteligência Emocional de Yale, com 304 páginas pela Sextante.

Marc Brackett é Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale e autor de Permissão para sentir.

A satisfação em praticamente todos os aspectos do dia a dia é determinada por um fator: a forma como lidamos com as emoções.

“Marc Brackett é amplamente respeitado no campo da inteligência emocional. Seu livro traz um olhar lúcido sobre formas práticas de aprimorar a gestão dos sentimentos.” – Adam Grant, autor de Pense de novo

Como você reagiu nos momentos mais desafiadores que enfrentou? Perdeu a cabeça? Ficou paralisado? Ou demonstrou elegância e deu a volta por cima?

Sua reação provavelmente definiu o que aconteceu em seguida.

Ao contrário do que muitos acreditam, a regulação emocional não é um traço imutável. É um conjunto de habilidades que podem ser aprendidas, praticadas e aprimoradas ao longo da vida.

Neste livro, Marc Brackett explica as descobertas científicas mais recentes sobre o tema, além de apresentar estratégias práticas e baseadas em evidências para nos ajudar a usar nossos sentimentos com sabedoria.

Assim poderemos cultivar relacionamentos saudáveis, alcançar objetivos ambiciosos e aumentar nosso bem-estar.

Você vai aprender a:

• Identificar e nomear suas emoções

• Usar métodos comprovados para não reagir impulsivamente

• Ativar e manter emoções positivas

• Definir o desfecho que espera para cada situação

• Escolher e implementar a melhor técnica para gerenciar suas emoções

Sobre o livro

Em Como Lidar Com o Que Você Sente, Marc Brackett, diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale, mostra que a maneira como respondemos às emoções influencia diretamente a qualidade de nossas escolhas e relações. Partindo de situações cotidianas de tensão e desafio, o autor questiona como cada leitor costuma reagir diante delas e convida a repensar esses padrões.

A obra reúne descobertas científicas recentes e estratégias práticas para desenvolver a regulação emocional como uma habilidade que pode ser treinada, e não como algo fixo. Entre os aprendizados propostos estão identificar e nomear sentimentos, evitar reações impulsivas, cultivar emoções positivas, definir o resultado desejado em cada situação e escolher a técnica mais adequada para lidar com o momento vivido.

Publicado pela Sextante, o livro tem 304 páginas e aprofunda o olhar já apresentado por Brackett em sua obra anterior sobre inteligência emocional.

Para quem é: leitores interessados em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal; profissionais que lidam com pressão e conflitos no dia a dia; pais e educadores que buscam ferramentas para apoiar a vida emocional de outros; qualquer pessoa que queira entender melhor suas próprias reações diante de situações difíceis.