{"product_id":"sono-pleno-suhas-kshirsagar-e-sheila-patel","title":"Sono Pleno | Suhas Kshirsagar e Sheila Patel","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eUma Abordagem Ayurvédica para Restaurar Seu Sono e Despertar Sua Consciência\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCom cinco décadas de prática clínica e pesquisa, o Dr. Suhas Kshirsagar e a Dra. Sheila Patel apresentam um programa personalizado para restaurar e redefinir o seu sono.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Mais do que apenas melhorar a qualidade do seu sono, esperamos que este livro seja um ponto de partida para que você conquiste uma paz e um propósito mais profundos nos seus hábitos e práticas do dia a dia.” – \u003cstrong\u003eOs autores\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCombinando a sabedoria milenar do ayurveda com as recentes descobertas científicas, os autores oferecem um método para você se reconectar com o sono natural e reparador, capaz de melhorar seu bem-estar físico, mental e espiritual.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAlém de trazer um conjunto de práticas e uma avaliação completa para reconhecer seus padrões pessoais, \u003cem\u003eSono pleno\u003c\/em\u003e vai ajudar você a:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDescobrir o que atrapalha os ciclos naturais de sono (e como melhorar seus hábitos).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAprender como suas emoções e seu estilo de vida influenciam suas noites.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganizar uma rotina de sono, alimentação, meditação e exercícios sob medida para o seu caso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncontrar o caminho para noites mais tranquilas e uma vida com mais energia, bem-estar e consciência.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUsar ferramentas práticas como avaliações, testes, receitas e planejamento de horários para o dia e a noite.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescobrir seu \u003cem\u003edosha (Vata, Pitta ou Kapha)\u003c\/em\u003e dominante e identificar os desequilíbrios fisiológicos que podem impactar seu bem-estar geral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!-- pl-sobre-o-livro v1 --\u003e\n\u003ch3\u003eSobre o livro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSono Pleno\u003c\/em\u003e parte de uma pergunta simples: por que, mesmo dormindo horas suficientes, tanta gente acorda cansada? Os médicos Suhas Kshirsagar e Sheila Patel respondem unindo a tradição ayurvédica a pesquisas atuais sobre o sono, tratando-o como reflexo do equilíbrio entre corpo, mente e rotina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO livro ensina a identificar o dosha dominante — Vata, Pitta ou Kapha — e como ele influencia hábitos, emoções e ciclos naturais de descanso. A partir de avaliações, testes e sugestões de alimentação, exercícios e meditação, os autores propõem ajustes práticos para reorganizar o dia e a noite, em vez de soluções genéricas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdição da Sextante, com 288 páginas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePara quem é:\u003c\/b\u003e quem tem dificuldade para dormir ou descansar de verdade; interessados em ayurveda e práticas integrativas; quem busca mais energia e equilíbrio no dia a dia; leitores que preferem entender a causa antes de buscar a solução.\u003c\/p\u003e","brand":"Sextante","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45028741578822,"sku":"7040180","price":61.48,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/3311\/0342\/files\/SonoPlenoSuhasKshirsagareSheilaPatel1.jpg?v=1778672912","url":"https:\/\/plenitudedistribuidora.com.br\/products\/sono-pleno-suhas-kshirsagar-e-sheila-patel","provider":"Plenitude Distribuidora de Livros e Biblias LTDA","version":"1.0","type":"link"}