Otimismo Com os Pés no Chão | Dra. Deepika Chopra

Esperança e resiliência que se aprendem na prática

Livro de Deepika Chopra, 272 páginas, publicado pela Sextante.

Este livro da Dra. Deepika Chopra apresenta o otimismo não como traço de personalidade, mas como uma habilidade que pode ser desenvolvida com base em evidências científicas. A proposta central é ensinar o leitor a fortalecer a saúde mental e a resiliência diante dos altos e baixos inevitáveis da vida, sem recorrer à positividade tóxica ou à negação dos problemas.

Com mais de uma década de estudo sobre resiliência, a autora une neurociência e casos reais para mostrar como transformar dificuldades temporárias em oportunidades de crescimento. O livro parte de um conflito concreto: muitas pessoas confundem otimismo com ignorar problemas ou forçar pensamentos positivos, o que gera frustração e ansiedade quando a realidade não corresponde a essa expectativa. A obra propõe um caminho alternativo, estruturado e comprovado, para lidar com desafios com mais aceitação, presença e leveza.

• Exercícios práticos para reprogramar a forma de se recuperar de situações difíceis
• Estratégias para identificar e abandonar a positividade tóxica
• Técnicas de enfrentamento mais úteis e produtivas diante de adversidades
• Um desafio estruturado de 33 dias para consolidar um otimismo resistente
• Base em neurociência combinada com casos reais de superação

Para quem busca desenvolver resiliência emocional com embasamento científico, este livro da Sextante oferece um ponto de partida estruturado e aplicável ao dia a dia.

Neste livro, a Dra. Deepika Chopra propõe uma mudança de perspectiva sobre o otimismo: em vez de tratá-lo como um traço inato de personalidade, ela o apresenta como uma habilidade que pode ser treinada, apoiada em dados científicos e em mais de dez anos de estudo sobre resiliência.

A autora combina neurociência com histórias reais para mostrar como lidar com os altos e baixos da vida sem negar as dificuldades, transformando momentos difíceis em oportunidades de crescimento. O livro traz exercícios práticos para mudar a forma como reagimos às adversidades, orientações para identificar e abandonar a positividade tóxica em favor de estratégias mais realistas, além de um desafio estruturado de 33 dias para fortalecer esse otimismo de forma consistente.

Publicado pela Sextante, o livro tem 272 páginas.

Para quem é: quem busca ferramentas práticas para fortalecer a saúde mental; leitores interessados em psicologia positiva baseada em evidências; pessoas que querem superar a positividade tóxica; quem deseja desenvolver mais resiliência diante dos desafios do dia a dia.

Sobre o livro

Em Otimismo Com os Pés no Chão, a Dra. Deepika Chopra propõe uma visão diferente sobre esperança e resiliência: longe de ser um traço de personalidade com o qual algumas pessoas nascem e outras não, o otimismo é apresentado como uma habilidade treinável, fundamentada em ciência. A autora parte de um problema comum — a confusão entre ser otimista e simplesmente ignorar dificuldades ou forçar pensamentos positivos — e mostra como essa armadilha gera mais frustração e ansiedade do que alívio.

Com mais de dez anos dedicados ao estudo da resiliência, a autora une neurociência a histórias reais para ensinar a enfrentar os momentos difíceis com mais aceitação e menos negação. O livro traz exercícios práticos para mudar a forma como reagimos às adversidades, orientações para reconhecer e deixar de lado a positividade tóxica, e um desafio estruturado de 33 dias para consolidar, na prática, um otimismo mais firme e duradouro.

Publicado pela Sextante, o livro tem 272 páginas.

Para quem é: quem busca ferramentas práticas para fortalecer a saúde mental; leitores interessados em psicologia positiva baseada em evidências; pessoas que querem superar a positividade tóxica; quem deseja desenvolver mais resiliência diante dos desafios do dia a dia.