{"product_id":"habitos-atomicos-james-clear","title":"Hábitos Atômicos | James Clear","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eUm método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar do maus\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar - todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar. Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.\u003cstrong\u003eComo criar um bom hábito:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCriar um hábito como “ler mais” é uma causa válida, mas esse objetivo não fornece instruções sobre como e quando agir. Portanto, seja claro: “Após escovar meus dentes, lerei”. Quanto mais restrita a vinculação de seu novo hábito for a uma sugestão específica, melhores serão as chances de perceber a hora de agir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrecisamos tornar nossos hábitos atraentes porque, antes de tudo, é a expectativa de uma experiência recompensadora que nos motiva a agir. Se você quer assistir uma série, mas precisa se exercitar, você pode condicionar-se a acompanhar os capítulos só após o seu treino, como uma recompensa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA forma mais eficaz de aprender é praticar, não planejar. A formação do hábito é o processo pelo qual um comportamento se torna progressivamente mais automático através da repetição. Quanto mais você pratica, mais fácil o hábito se torna. Se quer se tornar um leitor, comece a ler duas páginas por dia, e não um capítulo inteiro, é melhor ler pouco todos os dias, do que ler muito raramente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExiste uma versão de cada hábito que pode lhe proporcionar alegria e satisfação. Encontre-a. Os hábitos precisam ser agradáveis se você quiser que eles durem. O segredo para maximizar suas chances de sucesso é escolher o campo de competição certo. Explore e perceba uma atividade que para outras pessoas parece ser difícil, mas que você realiza sem grandes dificuldades, torne essa atividade um hábito.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cblockquote\u003e\u003c\/blockquote\u003e\u003cblockquote\u003e\u003c\/blockquote\u003e","brand":"Editora Alta Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44541913169990,"sku":"1040003","price":45.68,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/3311\/0342\/files\/279785-1.jpg?v=1772140240","url":"https:\/\/plenitudedistribuidora.com.br\/products\/habitos-atomicos-james-clear","provider":"Plenitude Distribuidora de Livros e Biblias LTDA","version":"1.0","type":"link"}