{"product_id":"como-se-tornar-um-adulto-emocionalmente-saudavel-alana-anijar","title":"Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável | Alana Anijar","description":"\u003cp\u003eEscrito pela psicóloga Alana Anijar, criadora do podcast Psicologia na Prática, este livro aborda por que tantas pessoas chegam à vida adulta sem as habilidades emocionais necessárias para enfrentar os desafios cotidianos. A obra propõe um teste de maturidade emocional e apresenta ferramentas concretas da terapia cognitivo-comportamental para desenvolver equilíbrio e autonomia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCom linguagem acolhedora e direta, a autora conduz uma conversa honesta sobre autoconhecimento e autorrespeito, explicando os motivos pelos quais muitas pessoas se sentem perdidas diante das exigências da vida. Reunindo histórias reais e conceitos de diferentes abordagens terapêuticas, o livro identifica padrões de comportamento que impedem o crescimento emocional e oferece caminhos práticos para superá-los. A proposta central é ensinar habilidades concretas de amadurecimento, permitindo que o leitor reconheça e transforme suas dificuldades emocionais.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTeste de maturidade emocional para identificar áreas que precisam de desenvolvimento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerramentas da terapia cognitivo-comportamental aplicadas ao cotidiano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientações para gerenciar emoções sem ser controlado por elas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratégias para estabelecer limites e fazer escolhas alinhadas aos próprios valores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para desenvolver flexibilidade e equilíbrio diante de situações difíceis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIdeal para quem busca compreender melhor suas reações emocionais e deseja construir uma vida adulta mais equilibrada e consciente. Uma leitura que combina acolhimento e praticidade, oferecendo recursos concretos para quem quer amadurecer emocionalmente e viver com mais autonomia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEscrito pela psicóloga Alana Anijar, criadora do podcast Psicologia na Prática, este livro investiga por que tantos adultos chegam à maturidade sem ferramentas emocionais para enfrentar os desafios do dia a dia. A obra propõe uma reflexão sincera sobre o que significa ser emocionalmente maduro e oferece caminhos práticos para desenvolver essa capacidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCom uma abordagem acolhedora e direta, a autora apresenta um teste de maturidade emocional e reúne conceitos da terapia cognitivo-comportamental junto a histórias reais de pacientes. O livro ensina habilidades essenciais como gerenciar emoções sem ser dominado por elas, fazer escolhas alinhadas aos próprios valores, estabelecer limites saudáveis e não se deixar paralisar pela expectativa alheia. Alana também ajuda o leitor a identificar padrões de comportamento que bloqueiam o crescimento pessoal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta edição da Editora Sextante traz 240 páginas de conteúdo transformador para quem busca autoconhecimento e equilíbrio emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quem é:\u003c\/strong\u003e Adultos que sentem dificuldade em lidar com as demandas emocionais do cotidiano; pessoas em busca de autoconhecimento e ferramentas práticas de desenvolvimento pessoal; quem deseja estabelecer limites saudáveis e viver de acordo com seus próprios valores; leitores interessados em psicologia aplicada à vida real.\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- pl-sobre-o-livro v1 --\u003e\n\u003ch3\u003eSobre o livro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEscrito pela psicóloga Alana Anijar, criadora do podcast Psicologia na Prática, este livro investiga por que tantos adultos chegam à maturidade sem as ferramentas emocionais necessárias para enfrentar os desafios do cotidiano. A obra propõe uma reflexão honesta sobre o que significa ser emocionalmente maduro e apresenta recursos concretos para desenvolver essa capacidade.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCom linguagem acolhedora e direta, a autora oferece um teste de maturidade emocional que ajuda a identificar áreas que precisam de atenção. O livro reúne histórias reais de pacientes, conceitos da terapia cognitivo-comportamental e orientações práticas para gerenciar emoções, estabelecer limites saudáveis, fazer escolhas alinhadas aos próprios valores e desenvolver flexibilidade diante de situações difíceis. A proposta é ensinar habilidades essenciais de amadurecimento emocional, permitindo que o leitor reconheça e transforme padrões de comportamento que bloqueiam seu crescimento pessoal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEsta edição é publicada pela Editora Sextante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePara quem é:\u003c\/b\u003e Adultos que sentem dificuldade em lidar com as demandas emocionais do dia a dia; pessoas em busca de autoconhecimento e ferramentas práticas de desenvolvimento pessoal; quem deseja estabelecer limites saudáveis e viver de acordo com seus próprios valores; leitores interessados em psicologia aplicada à vida real.\u003c\/p\u003e","brand":"Sextante","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46140291579974,"sku":"7040197","price":54.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/3311\/0342\/files\/7040197_1.jpg?v=1786708232","url":"https:\/\/plenitudedistribuidora.com.br\/products\/como-se-tornar-um-adulto-emocionalmente-saudavel-alana-anijar","provider":"Plenitude Distribuidora de Livros e Biblias LTDA","version":"1.0","type":"link"}