Como Controlar Suas Emoções Para Que Elas Não Controlem Você | Ethan Kross

Em Como Controlar Suas Emoções Para Que Elas Não Controlem Você, Ethan Kross apresenta ferramentas para entender e modificar suas emoções, em vez de evitá-las. Este livro oferece um caminho para regular suas reações e alcançar maior equilíbrio em situações desafiadoras.

A obra aborda o conflito central de como as emoções, se não gerenciadas, podem nos dominar. Kross mostra que é possível transformar a maneira como vivenciamos as emoções, utilizando recursos já disponíveis em nosso corpo, mente, relacionamentos e ambientes. O objetivo é não apenas sentir, mas também modificar o estado emocional, passando de um estado de ânimo para outro, conforme a necessidade.

• Aprenda a identificar e utilizar as ferramentas internas para gerenciar suas emoções.
• Descubra como transformar emoções desagradáveis em oportunidades de crescimento.
• Aprofunde seu entendimento sobre as pesquisas mais recentes em psicologia emocional.
• Desenvolva a capacidade de ajudar outras pessoas a controlar suas próprias emoções.

Explore este livro e descubra como assumir o controle de suas emoções, construindo uma vida mais equilibrada e com maior bem-estar.

Sobre o livro

Ethan Kross, pesquisador reconhecido na área de psicologia emocional, parte de uma pergunta simples: por que tentamos tanto reprimir ou evitar o que sentimos, quando na verdade é possível trabalhar com as emoções em vez de lutar contra elas?

Com base em pesquisas recentes, o autor apresenta ferramentas concretas — ligadas ao corpo, à mente, aos relacionamentos e ao ambiente — para que o leitor consiga transitar de um estado emocional para outro conforme a situação exige. Não se trata de suprimir sentimentos, mas de entendê-los e redirecioná-los, transformando até emoções difíceis em ponto de partida para crescimento.

Edição da Sextante, 240 páginas.

Para quem é: quem se sente refém de reações intensas no dia a dia; interessados em psicologia aplicada e ciência do comportamento; pais e líderes que querem ajudar outros a lidar com as próprias emoções; leitores em busca de mais equilíbrio emocional prático.