A Cura Do Burnout | Emily Ballesteros

Como Encontrar Equilibrio e Recuperar Sua Vida Após o Esgotamento

Acordar com medo, trabalhar à noite e nos fins de semana, sentir-se constantemente sobrecarregado – se você se identifica com esses sinais, pode estar enfrentando o burnout. Em "A Cura do Burnout", Emily Ballesteros, especialista em psicologia organizacional e influenciadora reconhecida, oferece um plano prático e estruturado para combater e prevenir o esgotamento de forma definitiva.

Baseando-se em pesquisas científicas, casos reais e estratégias validadas em sua prática, Ballesteros apresenta cinco pilares essenciais: mentalidade, autocuidado, definição de limites, gestão do tempo e gerenciamento do estresse. Com ferramentas simples e aplicáveis, este livro ajuda você a recuperar o equilíbrio, aumentar a energia e restaurar a sensação de propósito – tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

O que você vai encontrar neste livro:

• Método estruturado em cinco pilares para combater o burnout
• Ferramentas práticas para gestão de tempo, estresse e limites
• Abordagem baseada em ciência e casos reais do mundo pós-pandemia

Ideal para:

• Profissionais que se sentem esgotados ou à beira do burnout
• Líderes e gestores preocupados com o bem-estar de suas equipes
• Qualquer pessoa que busca mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Adquira já "A Cura do Burnout" e transforme a exaustão em energia, o estresse em clareza e a sobrecarga em uma vida com mais propósito e equilíbrio duradouro.

Sobre o livro

Acordar com medo do dia que começa, levar o trabalho para a noite e para o fim de semana, sentir que nunca é o suficiente — esses são sinais de burnout que Emily Ballesteros conhece bem, tanto na pesquisa quanto na prática clínica. A Cura do Burnout nasce dessa experiência para oferecer um caminho de saída real.

A autora, especialista em psicologia organizacional, estrutura sua proposta em cinco pilares — mentalidade, autocuidado, limites, gestão do tempo e gerenciamento do estresse —, unindo evidências científicas a casos concretos do mundo do trabalho pós-pandemia, sempre com ferramentas aplicáveis ao cotidiano.

Edição da Rocco, com 336 páginas.

Para quem é: profissionais que sentem estar no limite; líderes que cuidam do bem-estar de suas equipes; quem busca equilíbrio entre trabalho e vida pessoal; leitores que preferem métodos práticos baseados em ciência.