Frete Grátis para todo o Brasil! Informe seu CEP aqui e confira!

Frete Grátis para todo o Brasil! Informe seu CEP aqui e confira!

Imagem Principal - 02b1347f-3420-45fa-9aba-b3db10571157
image_d6d7d4da-b411-4c6a-87d8-1def8b90e0c2
image_916bbd26-ea63-4180-9924-754a88d361a9
image_5a3174fa-a2d0-46ba-b855-92e61b64e343
image_692ed2fc-2789-4557-84b2-e777e8d5ee55

Mude seus Horários, Mude sua Vida | Suhas Kshirsagar

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

R$ 54,90

Você economiza R$ 15,10

R$ 39,80 À vista no PIX com até -5% OFF

ou em 1x de R$ 39,80 sem juros

Ver mais formas de pagamento
Calcule seu Frete
Não sei meu CEP
R$ 54,90

Você economiza R$ 15,10

R$ 39,80 À vista no PIX com até -5% OFF

ou em 1x de R$ 39,80 sem juros

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

R$ 54,90

Você economiza R$ 15,10

R$ 39,80 À vista no PIX com até -5% OFF

ou em 1x de R$ 39,80 sem juros

Ver mais formas de pagamento
Calcule seu Frete
Não sei meu CEP
R$ 54,90

Você economiza R$ 15,10

R$ 39,80 À vista no PIX com até -5% OFF

ou em 1x de R$ 39,80 sem juros

Plenitude Garante

Compre com segurança, receba o seu produto ou o seu dinheiro de volta!

Frete grátis para todo o Brasil

Confira condições informando o seu CEP.

Mude seus horários, mude sua vida

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Título:Mude seus horários, mude sua vida
Título original:Change Your Schedule, Change Your Life
Autor(es):Dale Carniegie
Ano de Edição:2020
Capa:Brochura
Acabamento:Laminação Fosca
Miolo:Soft Polém
Páginas:240
Dimensões:

Altura: 23 cm 

Largura: 16 cm

Profundidade: 2 cm

Peso:0,700 k.g
ISBN:9788543109206
Editora:Sextante

Produtos relacionados

Ver todos
40% OFF
Mude Suas Palavras, Mude Sua Vida | Joyce Meyer

Mude Suas Palavras, Mude Sua Vida | Joyce Meyer

R$ 49,90
R$ 28,47
40% OFF
Mude Antes que seu Relacionamento Seja Destruído! | Junior Meireles

Mude Antes que seu Relacionamento Seja Destruído! | Junior Meireles

R$ 44,90
R$ 25,71
25% OFF
Mude de Direção | L. David Marquet
Segunda imagem do produto Mude de Direção | L. David Marquet

Mude de Direção | L. David Marquet

R$ 69,90
R$ 49,67
39% OFF
Mude Isso | Klaus Piragine

Mude Isso | Klaus Piragine

R$ 39,90
R$ 22,94
41% OFF
Notes Mude Sua Mente

Notes Mude Sua Mente

R$ 17,90
R$ 10,04